Müzik ve Bellek: Enstrüman Çalmak Beyni Nasıl Çalıştırır?
Müzik ve Belleğimiz Arasındaki O Güçlü Bağ Hiç beklemediğiniz bir anda radyoda çalan bir şarkıyla geçmişe ışınlandığınız oldu mu? O an, lise mezuniyetiniz, ilk aşkınız ya da çocukken yazlıkta geçirdiğiniz o güzel günler… İşte müziğin hafızamızla kurduğu o büyüleyici bağ tam da burada devreye giriyor. Beynimizdeki anılar sandığı açılıyor ve o eski hisler, kokular, görüntüler […]
Bağlanma Teorisi: Kaygılı Bağlanma ve İlişkilerdeki Etkileri
Bağlanma teorisi, çocukluk döneminde gelişen ve yetişkinlerin romantik ilişkileri dahil olmak üzere çeşitli ilişkilerde nasıl bağ kurduklarını etkileyen dört ana bağlanma stilini tanımlar: güvenli, kaygılı, kaçınan ve kaygılı-kaçınan bağlanma. Bu bağlanma stilleri, kişilerin bağlanma ihtiyaçlarını, duygusal bağlarını ve terk edilme korkularını nasıl tecrübe ettiklerini şekillendirir. Kısacası, kişinin bağlanma stili, ilişkilerde nasıl davrandığının ve hissettiğinin temelinde […]
Narsisizm ve Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Narsistik bir çağda yaşıyoruz. Narsist ve narsisizm kavramları, günümüzde sıklıkla karşımıza çıkan terimlerdir. Peki narsisizm nedir? Narsist kime denir? Narsisizm terimi, kendine aşık olmayı tanımlayan ve kökeni Yunan mitolojisine dayanan bir kelimedir. Bu kelime, su yüzeyinde kendi yansımasını görüp aşık olan Narcissus’tan türetilmiştir. Bu yüzden, narsist kelimesinin doğru kullanımı “narsisist”; ve narsizm kelimesinin doğru kullanımı […]
Sistematik Duyarsızlaştırma Nedir ve Nasıl Uygulanır
Psikiyatrist Joseph Wolpe tarafından 1950’lerde geliştirilen sistematik duyarsızlaştırma tekniği, kişiyi korkusuyla yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde karşı karşıya getirerek korku ve kaygı tepkisini değiştirmesine yardımcı olur. Aşamalı maruz bırakma terapisi olarak da bilinen bu teknik; sosyal anksiyete bozukluğu, OKB, panik bozukluk ve özgül fobiler gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde uygulanır. Bu makalede, sistemik duyarsızlaştırmanın ne […]
Kumarbazların Kendilerine ve Sevdiklerine Söylediği 24 Yalan
Kumar oynamak, bazen eğlenceli bir aktivite olarak başlasa da çoğu zaman bağımlılığa ve ciddi sosyal ile psikolojik problemlere yol açabilir. Kumar bağımlıları, bu alışkanlıklarının olumsuz sonuçlarını minimize etmek veya inkar etmek için kendilerine ve etraflarındakilere çeşitli yalanlar söyleyebilir. Bu makalede, kumarbazların sıklıkla başvurduğu ve uzun vadede kendilerine ve sevdiklerine zarar verebilecek yalanları ve yanılgılarını ele […]
Kumar Bağımlılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Patolojik kumar veya kumar oynama bozukluğu olarak da bilinen kumar bağımlılığı, kişinin ailevi, sosyal, eğitimsel, maddi, mesleki veya diğer önemli alanlarında önemli bozulmalara neden olabilen ciddi bir sorundur. Kumar oynamak, birçok insan için zararsız bir eğlence biçimi olabilir; ancak bazıları için bu, ciddi sonuçlara yol açan bir bağımlılığa dönüşebilir. Bu yazıda kumar bağımlılığının ne olduğunu, […]
Politikacıların Çatışmadan Kaçınma Taktiği: Pasif-Agresif Demeçler
Politika dünyası, genellikle açık ve doğrudan iletişim beklenen bir alan olarak görülür. Ancak günümüzde politikacılar doğrudan iletişim yerine sık sık imalarla, üstü kapalı söylemlerle demeçler vererek pasif-agresif iletişim tekniklerine başvuruyorlar. Bu makalede, politikacıların pasif-agresif demeçler vermeyi neden tercih ettiklerini, bu stratejinin altında yatan psikolojiyi ve bunun politik arenada yarattığı olumlu ve olumsuz etkileri inceliyoruz. Yazı […]
Sahne Korkusu Nasıl Yenilir?
Sahne Korkusu Nedir? Sahne korkusu, özellikle sahnede seyirci önünde yapılan performanslar sırasında olmak üzere, genel olarak herhangi bir performans sırasında ortaya çıkan yoğun kaygı hali olarak tanımlanabilir. Performans anksiyetesi olarak da bilinen bu durum, kişinin performansını olumsuz etkilediği için kariyer üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. Bu korku sadece içe dönük olan kişileri değil, her insanı etkileyebilir. […]
Online Terapi ve Online Psikolog: Avantaj ve Dezavantajları
Online terapi, internet üzerinden sunulan psikoterapi hizmetleri sayesinde danışanların terapist ve psikologlarla yüz yüze görüşmeyle destek alabilmelerini sağlar. Pandemi dönemi gibi olağanüstü şartlarda bu hizmet türünün önemi daha da artmış, karantina ve sosyal mesafe gereklilikleri nedeniyle birçok kişi için tercih edilen yöntem haline gelmiştir. Bu vesileyle Online terapi siteleri de terapistlerle danışanları buluşturmaya başlamıştır. Ancak […]
Kadıköy Psikolog ve Psikoloji Merkezi Seçimi
Kadıköy psikolog ve psikolojik danışmanlık merkezi konusunda oldukça zengin bir çeşitliliğe sahip ilçelerin başında gelir. Birbirinden farklı terapi yaklaşımlarına ve uzmanlık alanlarına sahip birçok klinik psikolog, Kadıköy’de psikolojik danışmanlık merkezi kapsamında faaliyet gösteren özel kliniklerinde terapi hizmetleri vermekte. Kadıköy’deki psikologların uzmanlık alanlarındaki çeşitlilik, psikolojik destek arayışında olan kişiler için Kadıköy’ü ihtiyaçlarına en uygun psikolojik destek bulabilecekleri […]
Babalık Testi (DNA Testi) Psikolojik Hazırlık, Yüzleşme ve Kabul
Babalık testi, çocuğun ve babanın biyolojik bağını kanıtlamak için DNA analizi ile yapılır. Günümüzde, babalık testi sadece bir genetik teyit mekanizması değil, aynı zamanda psikolojik, sosyal ve yasal sonuçları da olabilen hassas bir süreçtir. Bu süreç, bireylerin ve ailelerin yaşamlarında önemli dönüm noktalarından biri olabilir. Her birey ve aile, bu süreci kendi benzersiz bağlamında yaşar […]
Özgüven Nedir? Nasıl Kazanılır
Özgüven, bireyin kendi yeteneklerine, değerlerine ve potansiyeline olan inancıdır. Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde gelişmeye başlayan özgüven, ömür boyu evrimleşmeye devam eder. Sağlıklı özgüven; bireyin kendi değerini tanıması, bağımsızlık ve sorumluluk, olumlu inançlar, etkili iletişim ve hedef belirleme gibi bileşenlerden oluşur. Negatif çocukluk deneyimleri, başarısızlık korkusu, geçmişteki başarısızlıklar, hatalar ve negatif iç konuşmalar, düşük özgüvene yol […]
Savunma Mekanizmaları Nelerdir – Psikolojideki Yeri ve Önemi
Savunma mekanizmaları, bireyleri anksiyete duyguları, özsaygı tehditleri, rahatsız edici düşünceler, stres ve içsel çatışmalar gibi zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkmak için bilinçdışı olarak kullandığı psikolojik tepkilerdir. İlk defa Sigmund Freud tarafından tanımlanan bu mekanizmalar, kabul edilemez olarak algılanan düşünce ya da duygulardan kaynaklanan anksiyeteyi azaltmak için, ego tarafından kullanılır. Bu mekanizmalar biz farkında olmadan gerçekliği çarpıtarak, […]
Sosyal Fobi Nedir? Belirtileri, Türleri ve Tedavisi
Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu; kişinin belirli sosyal durumlarda başkaları tarafından izleneceğini veya değerlendirileceğini hissettiği durumlarda; diğer insanların önünde yargılanmaktan, eleştirilmekten veya aşağılanmaktan duyulan orantısız korku durumudur. Bu korku, utangaçlık veya bazı sosyal ortamlarda ortaya çıkan olağan bir heyecan hissinden çok daha fazlasıdır. Bazı kişiler için sosyal etkileşimler o […]
Panik Bozukluk Nedir? Belirtileri, Teşhis ve Tedavisi
Panik bozukluk, günümüzde pek çok kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen, aniden ortaya çıkan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize bir anksiyete bozukluğu türüdür. Bu rahatsızlık, kişilerin sadece fiziksel ve psikolojik sağlıklarını değil, aynı zamanda sosyal ve profesyonel yaşamlarını da olumsuz yönde etkileyebilir. Bu makalede panik bozukluğun ne olduğunu, belirtilerini, nasıl teşhis edildiğini ve tedavi yöntemlerini […]
Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Panik ataklar, bireylerin aniden ve çoğu zaman beklenmedik bir şekilde yoğun korku ve endişe dalgaları yaşadığı, fiziksel ve duygusal belirtilerle kendini gösteren zorlayıcı durumlardır. “Panik atak nedir?” sorusu, bu beklenmedik ziyaretçinin doğasını ve onlarla nasıl başa çıkabileceğini daha iyi anlamak isteyenlerin sıklıkla sorduğu en temel sorudur. Panik ataklar sadece anlık bir rahatsızlık değil, aynı zamanda […]
Kıskançlık Nedir? Kıskançlıktan Kurtulmanın 15 Yolu
Kıskançlık, insanların hayatlarında sık sık karşılaştığı tüketici bir duygudur. Başkalarıyla kendinizi karşılaştırmak, daha fazlasını isteme, kıskandığınız insanın sahip olduğu şeyleri kendinizden eksik hissetme gibi durumlar sizi kıskançlık duygusuna sürükleyebilir. Ancak kıskançlık, kontrol edilemez hale geldiğinde ve hayatınızı olumsuz etkilemeye başladığında, büyük bir sorun oluşturabilir. Bu makalede, kıskançlığın belirtilerini, tedavisini ve kıskançlıktan kurtulmanın 15 yolunu inceleyeceğiz. […]