Sistematik Duyarsızlaştırma Nedir ve Nasıl Uygulanır
Psikiyatrist Joseph Wolpe tarafından 1950’lerde geliştirilen sistematik duyarsızlaştırma tekniği, kişiyi korkusuyla yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde karşı karşıya getirerek korku ve kaygı tepkisini değiştirmesine yardımcı olur. Aşamalı maruz bırakma terapisi olarak da bilinen bu teknik; sosyal anksiyete bozukluğu, OKB, panik bozukluk ve özgül fobiler gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde uygulanır. Bu makalede, sistemik duyarsızlaştırmanın ne […]
Sahne Korkusu Nasıl Yenilir?
Sahne Korkusu Nedir? Sahne korkusu, özellikle sahnede seyirci önünde yapılan performanslar sırasında olmak üzere, genel olarak herhangi bir performans sırasında ortaya çıkan yoğun kaygı hali olarak tanımlanabilir. Performans anksiyetesi olarak da bilinen bu durum, kişinin performansını olumsuz etkilediği için kariyer üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. Bu korku sadece içe dönük olan kişileri değil, her insanı etkileyebilir. […]