Müzik ve Bellek: Enstrüman Çalmak Beyni Nasıl Çalıştırır?
Müzik ve Belleğimiz Arasındaki O Güçlü Bağ Hiç beklemediğiniz bir anda radyoda çalan bir şarkıyla geçmişe ışınlandığınız oldu mu? O an, lise mezuniyetiniz, ilk aşkınız ya da çocukken yazlıkta geçirdiğiniz o güzel günler… İşte müziğin hafızamızla kurduğu o büyüleyici bağ tam da burada devreye giriyor. Beynimizdeki anılar sandığı açılıyor ve o eski hisler, kokular, görüntüler […]
Bağlanma Teorisi: Kaygılı Bağlanma ve İlişkilerdeki Etkileri
Bağlanma teorisi, çocukluk döneminde gelişen ve yetişkinlerin romantik ilişkileri dahil olmak üzere çeşitli ilişkilerde nasıl bağ kurduklarını etkileyen dört ana bağlanma stilini tanımlar: güvenli, kaygılı, kaçınan ve kaygılı-kaçınan bağlanma. Bu bağlanma stilleri, kişilerin bağlanma ihtiyaçlarını, duygusal bağlarını ve terk edilme korkularını nasıl tecrübe ettiklerini şekillendirir. Kısacası, kişinin bağlanma stili, ilişkilerde nasıl davrandığının ve hissettiğinin temelinde […]
Narsisizm ve Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Narsistik bir çağda yaşıyoruz. Narsist ve narsisizm kavramları, günümüzde sıklıkla karşımıza çıkan terimlerdir. Peki narsisizm nedir? Narsist kime denir? Narsisizm terimi, kendine aşık olmayı tanımlayan ve kökeni Yunan mitolojisine dayanan bir kelimedir. Bu kelime, su yüzeyinde kendi yansımasını görüp aşık olan Narcissus’tan türetilmiştir. Bu yüzden, narsist kelimesinin doğru kullanımı “narsisist”; ve narsizm kelimesinin doğru kullanımı […]
Sistematik Duyarsızlaştırma Nedir ve Nasıl Uygulanır
Psikiyatrist Joseph Wolpe tarafından 1950’lerde geliştirilen sistematik duyarsızlaştırma tekniği, kişiyi korkusuyla yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde karşı karşıya getirerek korku ve kaygı tepkisini değiştirmesine yardımcı olur. Aşamalı maruz bırakma terapisi olarak da bilinen bu teknik; sosyal anksiyete bozukluğu, OKB, panik bozukluk ve özgül fobiler gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde uygulanır. Bu makalede, sistemik duyarsızlaştırmanın ne […]
Kumarbazların Kendilerine ve Sevdiklerine Söylediği 24 Yalan
Kumar oynamak, bazen eğlenceli bir aktivite olarak başlasa da çoğu zaman bağımlılığa ve ciddi sosyal ile psikolojik problemlere yol açabilir. Kumar bağımlıları, bu alışkanlıklarının olumsuz sonuçlarını minimize etmek veya inkar etmek için kendilerine ve etraflarındakilere çeşitli yalanlar söyleyebilir. Bu makalede, kumarbazların sıklıkla başvurduğu ve uzun vadede kendilerine ve sevdiklerine zarar verebilecek yalanları ve yanılgılarını ele […]
Kumar Bağımlılığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Patolojik kumar veya kumar oynama bozukluğu olarak da bilinen kumar bağımlılığı, kişinin ailevi, sosyal, eğitimsel, maddi, mesleki veya diğer önemli alanlarında önemli bozulmalara neden olabilen ciddi bir sorundur. Kumar oynamak, birçok insan için zararsız bir eğlence biçimi olabilir; ancak bazıları için bu, ciddi sonuçlara yol açan bir bağımlılığa dönüşebilir. Bu yazıda kumar bağımlılığının ne olduğunu, […]
Politikacıların Çatışmadan Kaçınma Taktiği: Pasif-Agresif Demeçler
Politika dünyası, genellikle açık ve doğrudan iletişim beklenen bir alan olarak görülür. Ancak günümüzde politikacılar doğrudan iletişim yerine sık sık imalarla, üstü kapalı söylemlerle demeçler vererek pasif-agresif iletişim tekniklerine başvuruyorlar. Bu makalede, politikacıların pasif-agresif demeçler vermeyi neden tercih ettiklerini, bu stratejinin altında yatan psikolojiyi ve bunun politik arenada yarattığı olumlu ve olumsuz etkileri inceliyoruz. Yazı […]
Sahne Korkusu Nasıl Yenilir?
Sahne Korkusu Nedir? Sahne korkusu, özellikle sahnede seyirci önünde yapılan performanslar sırasında olmak üzere, genel olarak herhangi bir performans sırasında ortaya çıkan yoğun kaygı hali olarak tanımlanabilir. Performans anksiyetesi olarak da bilinen bu durum, kişinin performansını olumsuz etkilediği için kariyer üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir. Bu korku sadece içe dönük olan kişileri değil, her insanı etkileyebilir. […]
Online Terapi ve Online Psikolog: Avantaj ve Dezavantajları
Online terapi, internet üzerinden sunulan psikoterapi hizmetleri sayesinde danışanların terapist ve psikologlarla yüz yüze görüşmeyle destek alabilmelerini sağlar. Pandemi dönemi gibi olağanüstü şartlarda bu hizmet türünün önemi daha da artmış, karantina ve sosyal mesafe gereklilikleri nedeniyle birçok kişi için tercih edilen yöntem haline gelmiştir. Bu vesileyle Online terapi siteleri de terapistlerle danışanları buluşturmaya başlamıştır. Ancak […]
Kadıköy Psikolog | Klinik Psikolog Burak Uçkun
Kadıköy psikolog arayışında olan birçok kişi, hayatının bir döneminde artık tek başına taşımakta zorlandığı duygular, düşünceler ya da ilişkisel sorunlar nedeniyle profesyonel destek alma ihtiyacı hisseder. Bazen yoğun kaygı, bazen içe kapanma, bazen öfke, bazen de tekrar eden aynı döngüler, kişinin yaşam kalitesini belirgin şekilde etkileyebilir. Böyle bir süreçte önemli olan yalnızca Kadıköy’de kolay ulaşılabilir […]
Babalık Testi (DNA Testi) Sürecinde Kaygı, Güvensizlik ve Psikolojik Hazırlık
Babalık testi, çocuğun ve babanın biyolojik bağını kanıtlamak için DNA analizi ile yapılır. Günümüzde, babalık testi sadece bir genetik teyit mekanizması değil, aynı zamanda psikolojik, sosyal ve yasal sonuçları da olabilen hassas bir süreçtir. Bu süreç, bireylerin ve ailelerin yaşamlarında önemli dönüm noktalarından biri olabilir. Her birey ve aile, bu süreci kendi benzersiz bağlamında yaşar […]
Özgüven Nedir? Nasıl Kazanılır
Özgüven, bireyin kendi yeteneklerine, değerlerine ve potansiyeline olan inancıdır. Çocukluk ve ergenlik dönemlerinde gelişmeye başlayan özgüven, ömür boyu evrimleşmeye devam eder. Sağlıklı özgüven; bireyin kendi değerini tanıması, bağımsızlık ve sorumluluk, olumlu inançlar, etkili iletişim ve hedef belirleme gibi bileşenlerden oluşur. Negatif çocukluk deneyimleri, başarısızlık korkusu, geçmişteki başarısızlıklar, hatalar ve negatif iç konuşmalar, düşük özgüvene yol […]
Savunma Mekanizmaları Nelerdir – Psikolojideki Yeri ve Önemi
Savunma mekanizmaları, bireyleri anksiyete duyguları, özsaygı tehditleri, rahatsız edici düşünceler, stres ve içsel çatışmalar gibi zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkmak için bilinçdışı olarak kullandığı psikolojik tepkilerdir. İlk defa Sigmund Freud tarafından tanımlanan bu mekanizmalar, kabul edilemez olarak algılanan düşünce ya da duygulardan kaynaklanan anksiyeteyi azaltmak için, ego tarafından kullanılır. Bu mekanizmalar biz farkında olmadan gerçekliği çarpıtarak, […]
Kıskançlık Nedir? Kıskançlıktan Kurtulmanın 15 Yolu
Kıskançlık, insanların hayatlarında sık sık karşılaştığı tüketici bir duygudur. Başkalarıyla kendinizi karşılaştırmak, daha fazlasını isteme, kıskandığınız insanın sahip olduğu şeyleri kendinizden eksik hissetme gibi durumlar sizi kıskançlık duygusuna sürükleyebilir. Ancak kıskançlık, kontrol edilemez hale geldiğinde ve hayatınızı olumsuz etkilemeye başladığında, büyük bir sorun oluşturabilir. Bu makalede, kıskançlığın belirtilerini, tedavisini ve kıskançlıktan kurtulmanın 15 yolunu inceleyeceğiz. […]
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), günümüzde, pek çok kişinin farkında bile olmadan mücadele ettiği bir ruh sağlığı sorunudur. Bu yazıda, YAB’nin etkilerini, dünya genelindeki yaygınlığını ve olası nedenlerini ele alıyoruz. Ayrıca, bu bozukluğun belirtilerini, teşhis sürecini ve ilişkili olduğu diğer ruh sağlığı sorunlarını detaylandırıyoruz. Yaygın Anksiyete Bozukluğu’nun tedavisinde kullanılan ilaç ve psikoterapi yöntemlerini, özellikle Bilişsel Davranışçı […]
Para Mutluluk Getirir mi? Parayla Saadet
“Para mutluluk getirir mi?” sorusu, modern toplumun mal ve hizmetlere en kolay erişim sağladığı dönemlerde bile araştırmalara konu olmuştur. Psikoloji açısından bakıldığında mutluluk, genellikle kişisel tatmin ve yaşamdan aldığımız doyumla ilişkilendirilir. Ancak, bu doyumun parayla doğrudan ilişkili olup olmadığı, tartışmaya açık bir konudur. Peki mutluluğu parayla satın almanın maliyeti nedir? Para mutluluk getirir mi? Bu […]
Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir? OKB Tedavisi
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), her 100 kişiden 2 veya 3’ünün karşılaşabileceği karmaşık bir zihinsel sağlık sorunudur. Bu makalede, OKB’nin doğası, obsesyon ve kompulsiyonların günlük hayata etkileri, tedavi yöntemleri ve bu durumun nasıl yönetilebileceğine odaklanıyoruz. Bu makalede OKB’nin tanısı, belirtileri ve bu bozukluğun günlük yaşam üzerindeki etkileri hakkında aydınlatıcı bilgiler sunarken, OKB ile başa çıkma yollarını […]
Terapi Konuları | Psikolojik Sorunlar
Hayatta karşılaştığımız zorlukları kabul etmek ve yardım istemek çoğu kişi için çok zor olabilir. Kendinizi kötü hissediyorsanız, psikolojik destek almak üzere bir adım atmanız önemlidir. Terapiler hayatınızı dolu dolu ve sağlıklı bir şekilde sürdürmenizi engelleyen unsurları daha iyi anlamanıza ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Psikoterapi desteği alabileceğiniz psikolojik sorunlar, psikolojik yardım ve terapi konuları […]
Psikoterapi Nedir? Tanımı, Türleri, Etkililiği
Konuşma terapisi olarak da bilinen psikoterapi, kişinin duygu ve davranışlarını anlamasına yardımcı olmayı ve onları hem bugün hem de gelecekte yeni zorluklarla yüzleşmeye hazır hale getirmeyi amaçlar. Bir klinik psikolog, psikiyatrist veya genel olarak bir ruh sağlığı uzmanıyla yapılan terapi seanslarında, günlük hayattaki işlevselliğimizi büyük ölçüde olumsuz etkileyen duygu, düşünce ve davranışları tanımlamanız ve değiştirmenize […]
Depresyon Nedir Belirtileri Nelerdir
Depresyon Nedir? Depresyon, eskiden keyif alınan şeylere karşı ilgi kaybına neden olan, örseleyici ve günlük hayattaki işlevselliği olumsuz yönde oldukça fazla etkileyen, toplumda oldukça sık görülen bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon aslında bir semptomlar topluluğudur ve pek çok klinik tabloya eşlik edebilir. Kadınlarda erkeklerden iki kat daha fazla görülür. Toplumda yaşam boyu görülme sıklığı kadınlarda %10 […]